Brasileira rumo à Olimpíada - Newsletter Runner's World 31-03

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Assine RW Na pista Embalada pela quebra do recorde sul-americano, a velocista brasileira de 21 anos Ana Cláudia Lemos Silva segue confiante para faturar o ouro nos 100 metros no Pan e mira uma final olímpica. O objetivo para 2010, além das medalhas, é atingir a marca de 11s10. Leia mais Vídeo: fique mais forte para correr Com a ajuda de um treinador norte-americano preparamos uma série de exercícios para você fortalecer todo o corpo, melhorar seu condicionamento físico e ainda evitar ao máximo as possíveis lesões. Comece com a bola medicinal e trabalhe os músculos do core, ou seja, glúteos, abdome e lombar. Leia mais   1   BlogCorreria Corrida nas cidades Cada local tem um ponto típico para correr. E na sua cidade, qual o melhor metro quadrado para a corrida?   2   Psicologia Plano de motivação A cabeça deve estar boa para suas pernas não pararem; conheça também alimentos que dão ânimo   3   Lesões Exercícios e tendinite Estudos revelam que exercícios servem para tratar esse mal. Confira ainda outras dicas de recuperação   4   RWResponde Suando após o treino A dermatologista Luciane Scattone dá dicas para você evitar a transpiração mesmo após o treinamento   5   EnqueteRW Treino do prazer Vote no tipo de treino que lhe faz sentir melhor. Longão, tiros, tempos run, subidas, trilhas, fartlek ou outros?