Paul Tergat, o fenômeno ? Newsletter Runner's World 07-07

Caso não esteja visualizando corretamente, acesse aqui.

Assine RW Poltergeist O fenômeno queniano Paul Tergat já deteve os recordes mundiais dos 10000 metros, 21 km, 42 km, além de ser o maior vencedor da São Silvestre. A fera falou com a gente em São Paulo. Veja também trechos da entrevista exclusiva de Paul à Runners. Leia mais Remédios caseiros contra bolhas As temíveis bolhas nos pés são comuns e muito temíveis. Elas podem até lhe tirar de uma prova tamanha a dor e desconforto causados. Se você sofre com esse mal de corredor confira algumas estratégias para evitá-las ou curá-las se não houver outra saída. Leia mais   1   BlogCorreria Qual a melhor maratona Acompanhe uma análise sobre seis das principais maratonas do Brasil: Rio, Curitiba, Foz, POA, SP e Floripa   2   Peso ideal Com 1h de exercício Pesquisadores da Havard indicam que não há outra solução para ficar em forma que não seja suar a camisa   3   Corrida Cultural Veja se você ganhou Vinte leitores da Runners ganharam uma inscrição para participar da Golden Four Asics em Belo Horizonte   4   No frio Respiração, chá e treino Evite problemas de respiração no inverno, acompanhe seis dicas na hora do exercício e um chá para aquecer   5   Caminhada em labirinto 10 benefícios Entenda porque andar em um labirinto ajuda a relaxar. Mais: caminhando com o corpo e espírito