Guia para correr na montanha - Newsletter Runner's World 02-09

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Assine RW NAS ALTURAS Cansado de dar voltas e mais voltas nos mesmos trajetos? Então eleve o nível dos seus treinos e provas: vá para as montanhas e ganhe novos desafios. Mas fique atento às nossas dicas porque nessas corridas, os treinos e as estratégias mudam, assim como o jeito de correr e encarar a prova. Leia mais Encontre a sua rodagem ideal Parece simples, mas é no treino de rodagem que os corredores têm muita chance de errar, principalmente no ritmo imposto durante a corrida. Nesse tipo de trabalho, o importante é começar sempre de forma suave e progredir lentamente até chegar ao ritmo adequado. Leia mais   1   BlogCorreria Mudanças no Desafio SP-Rio Sérgio Xavier explica em três textos quais as novidades e o que está por traz das mudanças na prova da Nike   2   GP RUNNERS Aquecimento no Morumbi Veja como foi o treino especial dos corredores que vão participar da corrida, dia 7/9, em Interlagos   3   São Silvestre Chegada no Ibirapuera Objetivo da mudança é evitar o conflito dos corredores com o público que vai prestigiar o Réveillon na Paulista   4   BlogSenta a Bota! Detalhes de suas corridas Toda semana, abrimos espaço para você contar quantos quilômetros correu e como foi o seu longão. Participe   5   Mundial de Atletismo Show de medalha Depois do ouro histórico de Fabiana Murer, competição segue com as últimas provas e Usain Bolt nos 200m