Manual do iniciante: comece a correr já - Newsletter Runner's World 02-02

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Assine RW Comece a correr Às vezes falta um empurrãozinho, que pode ser o incentivo do colega, a calça que não fecha ou então uma reportagem com todas as dicas para começar a correr. Como esta aqui. Siga nosso manual com quatros passos para se tornar um corredor. Leia mais Mais passeios, melhor corredor Você gosta de dar boas caminhadas por seu bairro ou cidade? Sorte sua. A prática melhora seu condicionamento global, reduz índice de massa corporal e é um bom método de treinamento invisível. Mais: tipos de caminhada. Leia mais   1   PSICOLOGIA 50% menos depressão Saiba como a atividade física pode ser uma aliada para você reduzir a tristeza sem uso de remédio   2   PERFORMANCE Rodar quanto e para quê? Quantos quilômetros é preciso rodar por semana para ficar mais rápido? Tudo depende de cada corredor   3   BLOGCORRERIA Família endurance A dor e a delícia de provas mais longas e em montanha, como a Cruce e o Mountain Do Atacama   4   LEISdoASFALTO Corredor do bem O que você faz pela corrida? Vale convencer os amigos a começar a treinar, dar bons conselhos...   5   FÓRUM Muito além da corrida... Você faz outra modalidade como complemento? Qual atividade física mais combina com a corrida?