Fuja dos erros no dia da corrida e ganhe massa nas pernas - Newsletter Runner's World 10-05

Caso não esteja visualizando corretamente, acesse aqui.

Assine RW Sem tropeços Antes de encarar sua próxima corrida, confira cinco erros comuns cometidos por atletas amadores e profissionais e evite que um deles sabote seu grande dia. Temos as respostas certas para você largar e chegar tranquilo. Leia mais Construa pernas musculosas para correr O segredo para aumentar a massa muscular de suas pernas na dose certa para correr melhor, ter mais força e prevenir lesões está no hormônio do crescimento. Saiba como produzir mais dessa substância naturalmente. Leia mais   1   MIZUNO CHALLENGE Operação Amsterdam Após mais de 20 mil votos, o público escolheu os nove corredores que começam o desafio rumo à Maratona de Amsterdam. Confira os participantes e seus objetivos   2   LEISdoASFALTO Emoção na pista Qual foi a experiência mais inesquecível que já aconteceu com você durante um treino ou prova? Participe, sua resposta pode ser publicada na revista   3   PERFORMANCE Corra na frequência O blog Senta a Bota indica as faixas alvo da frequência cardíaca de acordo com seu objetivo na corrida. Do treino leve ao máximo de esforço   4   BLOGCORRERIA Estreia coerente O colunista nasceu no blog. Tanto que o nome da coluna repete o Correria do blog. Nada mais justo do que publicar aqui a coluna de estreia na revista   5   PLASMA E PLAQUETAS... Contra lesões no joelho Estudo nacional mostra que o uso do Plasma Rico em Plaquetas em cirurgias para cura de lesão no tendão patelar favorece cicatrização