Método de respiração ajuda você na corrida - Newsletter Runner's World 09-05

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Assine RW RESPIRAÇÃO Um treinador desenvolveu um revolucionário método de respiração que pode ajudar você a correr melhor e a evitar lesões. Entenda como coordenar as passadas com a inspiração e a expiração pode melhorar seu rendimento. Leia mais VÍDEOSRUNNERS: Treino antilesões Acompanhe uma atividade especial para você se prevenir contra as lesões sem sair de casa. Com os exercícios propostos, você ganha força, equilíbrio e mobilidade para render mais na corrida. Com o corpo fechado e estabilizado, fica mais difícil de se machucar, mesmo forçando nos treinamentos. Leia mais   1   INTERVALADO Você na pista Vamos mostrar quem suou a camisa para pendurar uma medalha no peito na seção Foco na pista. São as fotos dos leitores em provas por todo Brasil e lá fora   2   BLOGCORRERIA Planos para Boston 2015 Os planos de nosso blogueiro mudaram. Ele espera a mudança de sua faixa etária para buscar uma classificação para Boston. Motivação é tudo   3   GP BRASIL DE ATLETISMO Destaques no Mangueirão A pista do Estádio Olímpico do Pará já está pronta para a competição de domingo e os atletas começam a chegar para o evento. Confira quem são os favoritos   4   EVOLUÇÃO... Da caminhada para corrida A melhor maneira de migrar da caminhada para a corrida é utilizar a estratégia dos treinos intervalados. Confira um treino simples para correr   5   SAÚDE Gripe x Resfriado A maioria das pessoas não consegue perceber a diferença de quando estão gripadas ou resfriadas. O resfriado apresenta sintomas mais brandos, veja quais