6 opções para abastecer os músculos e a corrida sem carne - Newsletter Runner's World 04-07

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Assine RW Plantas poderosas Corredores precisam de mais proteína do que outros atletas. Se você passa bem longe das churrascarias, saiba que há uma grande variedade de opções, mais saudáveis que a carne vermelha, para ficar em dia com esse nutriente. Leia mais VÍDEO: Detone nos 5 km e emagreça Turbine seus tempos nos 5 km com exercícios pliométricos para melhorar a força e ainda ensinar os músculos a trabalharem com mais eficiência. Mas, não é só isso. Apresentamos uma série para você ganhar músculos e emagrecer. Leia mais   1   GABI X CIGARRO Incentive nossa repórter Começou mais um projeto da RUNNERS. Nossa repórter usa a corrida para vencer o vício e ser mais saudável. Dê uma força para ela no blog   2   PERDEU 48 QUILOS... E ganhou uma meia Inspire-se com Lonnie St. John, que pesava mais de 134 quilos e depois de chegar aos 86 correu 21km para vencer sua categoria em 1h36min   3   BLOGCORRERIA Tênis de shopping? Xavier mostra o novo tênis Adidas, que usa hastes tecnológicas para o amortecimento. O brinquedo custa R$ 990. O que os corredores acham?   4   CRIE UM AVATAR Para emagrecer Estudo sugere que a realidade virtual pode ser uma nova ferramenta promissora para a construção de hábitos mais saudáveis   5   MARATONA DO RIO Brasil quer fim de jejum Brasileiros querem voltar a ganhar a prova que terá mais de 1300 inscritos de 60 países, número recorde no evento. Mais: ouça o podcast especial