Gabi vencendo o cigarro + sucos vegetais - Newsletter Runner's World 01-08

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Assine RW Na dor e no prazer No mês passado começou o novo projeto da RW: a repórter Gabriela Ingrid, fumante e sedentária, aceitou o desafio de largar o cigarro e começar a correr em quatro meses, além de completar uma prova de 5 km. Agora chegou a hora de saber como andam os treinos dela. Leia mais 3 sucos vegetais para melhorar a saúde Esse tipo de bebida diminui a retenção de líquidos, ajuda a emagrecer, oferece energia e tem propriedades desintoxicantes. Para um melhor resultado é recomendado ingerir um ou dois copos por dia. Confira as receitas. Leia mais   1   INTERVALADO DNA de corredor O exame Painel Genômico de Nutrição e Resposta a Exercício já está disponível no Brasil e pretende responder: que tipo de corredor é você?   2   BLOGCORREIRA DESTAQUES DA RW Sérgio Xavier listou três destaques da edição de agosto da revista: dicas de podcasts além da música, a seção Por Aí e o Virginio Superman   3   MITOS E VERDADES Fones de ouvido Estudos mostram que o limite de tolerância ao ruído está relacionado ao tempo de uso e à intensidade do som. Veja se você faz a coisa certa   4   CALÇADO IDEAL Para o dia a dia A escolha depende de vários fatores, como tipo de arco, tipo de pisada, uso a que o calçado será submetido e tempo a ser utilizado   5   NUTRIÇÃO Sopas magras Conheça duas opções de sopas nutritivas que aquecem no inverno sem engordar. Além disso, veja alguns alimentos que devem ser evitados