Mel na corrida e promoção Meia de Brasília - Newsletter Runner's World 20-10

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Assine RW Doce mel Apesar de conter um pouco mais de calorias por porção do que o açúcar, o mel traz uma série de vantagens para a saúde. Veja como incluir esse alimento na sua dieta e aprenda quatro receitas de até 20 minutos. Leia mais Previna o overtraining e fuja das lesões Dependendo de seu objetivo, condição física e planificação de treino, você pode obter benefícios correndo 180 km ou 40 km por semana. O problema não é treinar muito e sim descansar pouco. Reconheça os sinais do corpo e evite situações que podem gerar o excesso de treino e consequentemente as lesões. Leia mais   1   CORRIDA CULTURAL Você na Meia de Brasília Por que eu preciso correr a Golden Four em Brasília? As 20 respostas mais criativas levam uma inscrição   2   CORRERIA NO TWITTER Xavier por dentro dos 600K SP Rio Nosso blogueiro se rendeu ao virtual e sua estreia na ferramenta começa dentro dos 600K da Nike, siga   3   SUPER CORREDORA Sua opinião na Runners Sua dica é útil para os corredores. Então fale sobre mulheres guerreiras que correm e acumulam funções   4   WEBSÉRIES EM FOTOS 4 vitórias em Amsterdam Após treino árduo, iniciantes da promoção Mizuno atingem objetivo em corrida disputada na Holanda   5   SAÚDE Esporte e amor Exercícios garantem bom humor e aumento de autoestima, o que pode ajudar no jogo da conquista