38 dicas para perder peso - Newsletter Runner's World 20-05

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Assine RW Emagreça fácil Se você quer perder alguns quilos, não basta correr. É preciso mexer também no cardápio. Com 38 dicas elaboradas por um time de nutricionistas, você aprende a fazer ajustes simples na dieta, emagrece, corre e vive melhor. Leia mais Aprenda a descansar para correr mais O descanso é parte fundamental para qualquer treinamento. Não respeitar as jornadas de calmaria aumenta a chance de você ter alguma lesão. Com nossa ajuda saiba como equilibrar as rotinas de treinamento duro com o relax. Leia mais   1   BlogCorreria Sem peso Rumo aos 42 km de Porto Alegre, Sérgio Xavier discute vandalismo e acha um laranjinha na maratona de Chicago   2   Tabela de calorias Quanto você gasta correndo? Ache seu gasto calórico de acordo com o peso e de quebra escute a editora Patrícia Julianelli sobre o tema   3   Audiência Corrida x Futebol na TV Pesquisa indica que as corridas são acompanhadas por 42% do público que assiste aos canais abertos   4   Psicologia Sintomas do estresse Diferencie sintomas e causas para evitar esse mal que gera doenças. Mais: overtraining, o estresse do corpo   5   Atletismo em notícias Provas e fatos Morte do campeão da maratona olímpica, Marílson, os meetings no Brasil e mais corridas são destaques