Exercícios na hora do trabalho e o vídeo da capa - Newsletter Runner's World 17-11

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Assine RW Dança das cadeiras Trabalhar sentado o dia todo pode prejudicar sua corrida. O antídoto é encontrar maneiras de se movimentar a cada hora. Faça três séries de 30 repetições (dos dois lados) três vezes por semana para cada exercício e sinta-se melhor. Leia mais Batatas para o coração A batata-roxa é uma fonte rica em antioxidantes que ajudam a reduzir a pressão arterial. O truque é comer também a casca. Mais: ganhe saúde e disposição incluindo o iogurte na sua dieta. Leia mais   1   CORRIDA FUTURISTA VÍDEO da CAPA Veja vídeo promocional da edição de novembro da RUNNERS WORLD. Nosso diretor de arte conta como foi   2   TECNOLOGIA Celular fit Garmin Fit para iPhones e dispositivos que usam o sistema Android possui ferramentas variadas   3   BLOGCORRERIA Análises do feriado Perdeu? Nosso blogueiro traz detalhes das corridas: a capa; Tati quebra-barreiras, Bruno em NY...   4   NO LIMITE SS e Pampulha Com novo percurso e protesto, S. Silvestre deve esgotar vagas; Volta da Pampulha ainda tem inscrições   5   OLIMPÍADAS 2012 Abril em Londres O mais completo site sobre os Jogos Olímpicos com todas as modalidades, história, agenda e mais