Caminhe contra o sedentarismo - Newsletter Runner's World 24-05

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Assine RW JÁ PRA RUA! Para abandonar o sedentarismo e se tornar um esportista, basta sair andando por aí. Saiba como deixar a velha rotina de lado e ainda confira dois planos para começar a caminhar, criar gosto pelo esporte e evoluir para a corrida. Leia mais Corrida contra poluição do ar Em um mundo ideal poderíamos respirar sem nenhum problema durante nossa corrida, porém, a cada dia aumenta a poluição do ar, sobre tudo nas grandes cidades. Então, lhe mostramos a melhor forma para se livrar dos maus ares. Leia mais   1   BLOGCORRERIA Runners 44 Os principais destaques da edição de junho que traz uma reportagem de 12 páginas sobre o minimalismo, uma tendência de produto   2   ENQUETERW Vacilão na pista Conte para nós qual foi o maior vacilo que você já cometeu no dia da prova. Perdeu a hora? Chegou sem o número do peito ou largou muito rápido?   3   MIZUNO CHALLENGE Dedicação e agenda Os participantes do reality show da corrida começaram os treinos tendo como motivação a Maratona de Amsterdam   4   SENTA a BOTA Invicta A corredora norte-americana Lolo Jones, que estará na Olimpíada de Londres, revelou que ainda é virgem aos 28 anos de idade   5   ESTRATÉGIA DE TREINO Quando tiros não resolvem Além de realizar exercícios de velocidade, inclua treinos de potência, educativos (melhora o gesto motor) e pliométricos (saltos)