Olimpíada: atletismo do Brasil e as chances de medalhas - Newsletter Runner's World 19-07

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Assine RW Aposta em Londres Conheça as chances reais do atletismo brasileiro na briga por uma medalha nos Jogos Olímpicos de Londres e confira as expectativas de atletas como Maurren Maggi, Marílson, Fabiana Murer, Duda, além do Revezamento 4x100 m. Leia mais Viagem programada para correr A melhor maneira de desfrutar da corrida é conhecendo o mundo. Preparamos um especial de viagem com as melhores dicas para o corredor. Aproveite e organize a próxima excursão. Leia mais   1   PLANILHA NA MEDIDA 42K para todos os gostos Chegou a hora de enfrentar uma maratona ou você pretende bater seu recorde na distância? Não importa, temos o treino certo para você   2   MIZUNO CHALLENGE Primeira eliminação Chrystyna Silveira já está garantida na Maratona de Amsterdam. Agora é você quem escolhe a segunda corredora que vai para a prova   3   BLOGCORRERIA Segurança e panelinha Além de reclamar dos furtos de carros de quem vai correr no parque do Ibirapuera, nosso blogueiro fala da panelinha saudável formada no blog   4   PERFORMANCE Muscular ou alongar? Fortalecer os músculos da coxa e glúteos é mais efetivo que fazer alongamentos para tratar e prevenir a síndrome da banda iliotibial   5   NUTRIÇÃO PÓS-TREINO Combinação perfeita A melhor escolha é associar proteínas magras - que são digeridas mais facilmente e apresentam um teor de gorduras baixo - e carboidratos simples