4 treinos para correr na ÁGUA e os benefícios do mar - Newsletter Runner's World 18-10

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Assine RW Deep running Correr na água é uma ótima opção para manter o condicionamento e simular a corrida no asfalto. Com uma grande vantagem: é praticamente impossível se machucar, já que não há impacto. Veja quatro opções de treinos com menos de 1h de duração. Leia mais Benefícios do mar para os corredores Pode ser muito melhor para a saúde do corredor passar alguns dias na praia do que em um Spa na cidade. Você consegue treinar ou se recuperar combinando a atividade física aos efeitos do sol, água, areia, ar, etc. Leia mais   1   BLOGCORRERIA Na Maratona de Amsterdam Sérgio Xavier está na Holanda com o pessoal do desafio Mizuno. Porém, nosso blogueiro quer a conquista de um sub-3h30 nos 42km, domingo   2   MIZUNO CHALLENGE Hora de decisão Siga os seis corredores que estão em Amsterdam para a disputa da prova que definirá o grande vencedor do reality show da corrida   3   LEISdoASFALTO Período integral Sua relação com o esporte pode se mostrar em vários outros momentos de sua rotina. Como você incorpora a corrida no seu dia a dia?   4   SENTA a BOTA Relaxe...e corra Não tem jeito. O corpo não aguenta ficar no auge por muito tempo. Se as férias não vierem por bem, virão por mal, ou seja, pelas lesões   5   SAÚDE DO CORREDOR Muito treino faz mal ao coração? Apontar evidências que mostram que o excesso de treinos entre os amadores, a longo prazo, traz danos ao coração é ainda uma especulação