Reduza os treinos para voar na maratona e Guia de Vitaminas - Newsletter Runner's World 25-10

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Assine RW Bem polido Não importa se o objetivo é completar seus primeiros 42 km ou bater seu recorde: é importante chegar à largada no auge. Aprenda a reduzir a carga de treinos sem comprometer o condicionamento para render o máximo no dia da maratona. Leia mais Guia de vitaminas Consumir menos vitaminas do que o necessário pode colaborar para o surgimento de várias doenças e ainda prejudicar seus treinos e sua performance. Por isso, fique atento e entenda mais sobre os benefícios desses nutrientes. Leia mais   1   MIZUNO CHALLENGE Redenção em Amsterdam O desafio dos seis finalistas do reality show chega ao fim. Todos cumpriram suas metas durante a competição na Holanda   2   BLOGCORRERIA Meninos maluquinhos Já está nas bancas a RUNNERS de novembro. Os colunistas Sérgio Xavier, Marcos Paulo e Iberê falam de maratona, mas com enfoques diversos   3   RWRESPONDE Ácido lático x lactato Durante muito tempo os termos queriam dizer a mesma coisa. Porém, novos estudos afirmam que o ácido lático transforma-se em lactato   4   MITOS E VERDADES Suplementos para malhar Mesmo para consumir produtos liberados é preciso respeitar alguns critérios antes do consumo como a funcionalidade e as contraindicações   5   SENTA A BOTA Podcast na Europa Clique para ouvir o programa que foi ao ar em Amsterdam, antes da meia maratona da cidade. Agora pode pintar novo recorde em Frankfurt