Frutas certas para o corredor - Newsletter Runner's World 21-10

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Assine RW Feira livre Frutas ajudam a prevenir a desidratação e possuem ingredientes que aumentam a resistência imunológica e reduzem o risco de lesões. Saiba escolher o tipo de fruta e o momento de consumi-la, de acordo com seus treinos e provas. Leia mais Três ritmos de treino rumo à maratona Sem uma resposta absoluta, destacamos três tendências que buscam definir em qual ritmo seguir durante seus treinamentos longos visando uma boa performance na maratona. Adapte-se e escolha o seu. Leia mais   1   Desafio 600K Correria na prova Nosso blogueiro e capitão da equipe imprensa revela os detalhes diários do revezamento entre SP e Rio   2   Coração Controle a frequência Uma das melhores formas de verificar a intensidade de esforço na corrida é a FC. Entenda o assunto   3   Malhadores de Verão Saúde x exagero Para estarem sarados no verão, atletas de primeira viagem ultrapassam limites e sofrem com as lesões   4   Esgotadas Inscrições para Boston Em 8 horas, 27 mil corredores (21 mil com índice) garantiram lugar na maratona. Veja reportagem especial   5   Melhor do Ano Brasileira na luta Fabiana Murer dominou o salto com vara nos principais eventos do ano e agora concorre a prêmio da IAAF