Massagem para acelerar a recuperação - Newsletter Runner's World 04-11

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Assine RW Massagem O toque das mãos pode ser um grande aliado da corrida, ajudando a aliviar tensões, acelerar a recuperação e melhorar a performance. Confira as principais técnicas de massagem e os benefícios aos corredores. Leia mais Recarregue suas baterias para render mais Não importa o clima ou a estação do ano. Nunca espere a sede chegar para começar a beber água ou algum isotônico durante as corridas. Além disso você deve hidratar-se também antes e depois do esforço. Leia mais   1   Parou? Exercícios no trânsito Veja algumas dicas de exercícios dentro do carro para fugir um pouco deste estresse diário das cidades   2   Frequencímetro Melhor amigo do corredor O BlogCorreria avalia a importância do aparelho que é adorado por uns e esquecido por outros atletas   3   Rumo ao tri Marílson em NY Primeiro sul-americano a vencer a maratona novaiorquina terá duelo contra Haile Gebrselassie   4   EnqueteRW Corrida no escuro Você é um corredor que não se importa em correr à noite, antes do sol nascer ou necessita de claridade?   5   Entre os dentes Aparelho e performance Tecnologia baseada na ciência neuromuscular promete melhora no equilíbrio, força, velocidade e explosão