Tenha várias metas para se dar bem nas provas - Newsletter Runner's World 27-01

Caso não esteja visualizando corretamente, acesse aqui.

Assine RW Múltipla escolha Não encane só com o tempo de prova. Ao estabelecer várias metas, e ter certeza de que pelo menos uma não seja definida pelo relógio, você garante sucesso na competição, não importa o que aconteça. Novatos e atletas de elite se beneficiam quando vão para a largada com mais de um objetivo. Leia mais Descanso ativo entre as séries Se você pretende correr uma maratona ou mesmo uma prova de 10 km, o recomendável é realizar a recuperação das séries trotando. Dessa forma você imita a realidade da corrida que encontrará durante a competição, sem que a sua pulsação desça muito. Clique e encontre o intervalo ideal para seus tiros. Leia mais   1   BlogCorreria Além da BR-135 Médico presta homenagem em memória da esposa. Uma história além da vida e de paixão pelas ultras   2   Lesões Evite antes de curá-las Cuidados fáceis ajudam a fugir das lesões que são produzidas devido aos erros nos treinos e sobrecarga   3   LeisdoAsfalto Loucuras de corredor Tem gente que treina com dois relógios, outros calculam teores de carboidrato. E você, qual sua esquisitice?   4   Música da semana Para o seu longão Confira a nova página do site que traz semanalmente uma nova dica de som para você curtir em seu treino   5   EnqueteRW Calculadora Vote em como você calcula seu ritmo durante a corrida. GPS, medidor de frequência cardíaca ou outra forma?