Raça Jaílma, no Pan 2011 - Newsletter Runner's World 29-09

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Assine RW No chão e no ar A paraibana Jaílma, 24 anos, vice-líder do ranking nacional dos 400 m rasos, estreou no atletismo nas provas de salto com vara e depois tentou o heptatlo. Foi só em 2007 que seu técnico decidiu investir em provas de velocidade. No Pan ela atacará nos 400 m, com e sem barreiras. Leia mais Proteína na hora certa para correr O momento em que você se alimenta e o tipo de proteína selecionada podem influenciar no rendimento. Construir ou manter a massa muscular requer energia, mas aumentar a ingestão de proteínas e cortar carboidratos não é a saída para quem treina duro. Leia mais   1   BlogCorreria Enigmas e música Além do dilema sobre qual amador corre mais, brasileiro ou americano, Xavier dá seu adeus a Nonino, sexta   2   LeisdoAsfalto PRIMEIROS PASSOS Ajude os irmãos de pista e revele dicas de motivação para quem começa. Opine e participe da revista   3   EnqueteRW Quer pagar quanto? São provas para todos os bolsos, várias por semana. Até quanto você pagaria na inscrição de uma corrida?   4   BlogSenta a Bota! Recordes e maratonas Pintou um novo recorde mundial na Maratona de Berlim. Saiba tudo sobre essa e outras façanhas da corrida   5   Comemoração corrida Na lua de mel e aos 60 anos Duas histórias sobre a paixão de correr: um casamento brindado com corrida, e, aniversário após 5.600 km