Renove a dieta e revigore a corrida - Newsletter Runner's World 22-09

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Assine RW Refresco na dieta Se você está cansado de fazer sempre a mesma dieta, temos uma solução eficiente. Algumas dicas alimentares podem revigorar suas refeições e a corrida. Experimente ampliar a gama de nutrientes no café da manhã ou mudar o sabor de sua bebida para consumir mais líquidos. Leia mais 5 passos para melhorar como corredor Todo corredor possui um objetivo. Seja baixar sua marca, correr mais quilômetros, emagrecer ou mesmo superar o seu rival de treino. Preparamos cinco ajustes simples para você incluir nos seus treinos e conquistar grandes resultados com o mínimo esforço. Leia mais   1   Blog Senta a bota! Treino do Marílson Você sabe como treina o melhor fundista do Brasil? Confira passo a passo sua preparação para Chicago   2   São Silvestre Inscrições abertas Até 10/10 inscrições custam R$ 90. Prova de 15km mudou local de chegada, da Paulista para o Ibirapuera   3   BlogCorreria O homem do tempo Nosso blogueiro quase virou meteorologista. Mas ele traz a previsão do tempo para provas de final de semana   4   Maratona de Berlim Teste para campeões Recordistas mundiais dos 42km, Paula Radcliffe e Haile Gebrselassie testam suas formas para Londres 2012   5   Escadas Melhore o coração em 3 min Para os sedentários é necessário apenas uma subida de 200 degraus por dia para conquistar os benefícios