Derreta seus tempos no verão - Newsletter Runner's World 16-02

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Assine RW Corra no calor Está mais que comprovado que, para ter chance de correr bem no calor, é preciso treinar no calor. Mas o sofrimento de correr na sauna tem outra vantagem: prepara você para correr melhor quando as temperaturas caem. Leia mais Pule o Carnaval com saúde Sinônimo de dias de muita alegria, diversão, bebidas alcoólicas, má alimentação e poucas horas de sono, o Carnaval pode gerar estresse físico e debilitar o sistema imunológico. Confira uma série conselhos para se dar bem na folia. Leia mais   1   ACELERA... ...O metabolismo Fuja da ditadura de seu próprio corpo e com a ajuda de alguns alimentos, aumente o consumo energético   2   COMPETIÇÃO Uma tática para correr Ter uma estratégia clara para uma prova supõe uma certa garantia de êxito. Saiba planejar seus passos   3   BLOGCORRERIA Sem juízo? Em sua viagem para o Atacama, nosso blogueiro levou a criançada para uma aventura a 5616 metros   4   SENTAaBOTA Sonho de tênis Queremos saber só dos tênis. Marca e modelo. Qual é o melhor tênis que você já usou para correr?   5   QUAL É A MÚSICA? Para seu longão Confira toda sexta-feira nossa dica para seu treino mais longo. Se curtir é só incluir no playlist