Sorte de Simone e treino com monitor cardíaco - Newsletter Runner's World 10-02

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Assine RW Drama de Simone Flagrada no antidoping, a maior fundista brasileira desde Carmem de Oliveira teve de vender lingerie para sobreviver. Saiba como a matéria da editora Patrícia Julianelli ajudou na absolvição da atleta. Leia mais Três treinos com monitor cardíaco Se você é um corredor que vive olhando seu relógio para marcar o ritmo de seus batimentos cardíacos, lhe oferecemos três treinos, de iniciante a avançado, para explorar seu fequencímetro e sua pulsação. Leia mais   1   PERFORMANCE Limiares e sub 3h nos 42K Entrevista mostra como conciliar uma maratona sub 3h com a rotina. Mais: treino por tempo ou distância?   2   BLOGCORRERIA Vivendo e correndo Nosso blogueiro, com muitos afazeres, passa por uma fase desencanada na corrida. Veja o que ele apronta   3   ESTEIRA X RUA... ...E o gasto calórico Correr ao ar livre queima aproximadamente 5% mais calorias do que a corrida na esteira, mas vale a pena?   4   LEISdoASFALTO Corredor do bem Qual foi a sua maior contribuição para a corrida? Conte-nos e tenha sua dica publicada na revista   5   EXERCÍCIO Dê um giro e avance Variante das passadas, com coordenação e equilíbrio para trabalhar os músculos das pernas