NOVO GUIA DO TÊNIS - Newsletter Runner's World 23-02

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Assine RW GUIA DO TÊNIS Em março, a forma de avaliar os tênis no nosso Guia mudou. A ideia é simplificar para ajudar você a encontrar o modelo certo para os seus pés. Agora, os tênis não são mais organizados nas categorias Suporte Máximo, Estabilidade, Amortecimento e Performance. Leia mais Água de comer Confira opções de alimentos que podem prover até 20% de nossa ingestão de água por dia, além de nos oferecer nutrientes para melhorar o desempenho. Mais: conheça também as verdadeiras bebidas esportivas. Leia mais   1   PERFORMANCE Volume de treino Não há um número mágico que indique a todos os corredores quanto eles devem treinar por dia   2   TREINE O 4X5... ...E seja mais veloz o objeto é aumentar o VO2 máximo que seu corpo pode assimilar e converter em energia de corrida   3   ENQUETERW Música de correr Qual tipo de som você usa em suas corridas? Pop, rock, sertanejo, MPB, rap, dance ou nenhum?   4   BLOGCORRERIA Camisa sem força Você costuma fazer coleção de suas camisas de provas? Qual seu critério para preservar as relíquias?   5   RWRESPONDE Dores nos calcanhares Um problema bastante comum pode ser uma tendinite do tendão de Aquiles, saiba como tratar