9 lanches prontos para seu treino - Newsletter Runner's World 05-07

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Assine RW Sempre à mão Sua planilha manda correr 7 km na hora do almoço, mas sua barriga ronca pedindo outra coisa. Como encarar o treino sem desmaiar de fome? Fazendo o lanche certo com uma das nove opções simples que apresentamos agora. Leia mais Melhore a técnica de corrida Cada um tem seu jeito de correr, mas todo corredor deve procurar aprimorar a postura, gerando economia de energia, conforto e segurança. É aí que entram os exercícios educativos para melhorar a técnica. Confira uma série com 6 movimentos. Leia mais   1   OLIMPÍADA DE LONDRES Brasil segue com 36 atletas A Confederação Brasileira de Atletismo confirmou a seleção nacional que disputará o torneio de atletismo que começa dia 4 de agosto   2   BLOGCORRERIA Apague a luz Nosso blogueiro tentará fugir do mundo por uma semana de férias, no Chile. Seu objetivo é ao menos realizar um treino de manutenção se o vinho deixar   3   PERFORMANCE Yeda Senta a Boston Há uma bostoniana entre nós. Conheça a trajetória de Yeda, que vai fazer a ponte aérea Rosário-Boston. Com uma rápida escala de um ano em São Paulo   4   MIZUNO CHALLENGE Prepare a mente para os 42K Os especialistas do reality show da corrida dão as dicas de como se organizar e do que levar em conta ao se preparar para uma maratona   5   MARATONA DO RIO Treinos finais Domingo haverá duelo entre quenianos e brasileiros no Rio de Janeiro. Você vai correr também? Então saiba como se preparar nesses últimos dias