Vença os medos de corredor e São Silvestre de volta à Paulista - Newsletter Runner's World 30-08

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Assine RW Siga em frente O estresse ligado à expectativa de fracasso pode causar uma série de problemas para o corredor, inclusive atrapalhar a mecânica de corrida e minar sua resistência mental. Veja como superar fontes comuns de insegurança e correr seu melhor. Leia mais Peixes oleosos para uma dieta equilibrada Salmão, atum, sardinha, arenque e cavalinha são importantes fonte de ômega 3. Além de um excelente anti-inflamatório natural, a substância evita doenças do coração, coágulos no corpo e atua nas doenças ósseas. Confira receitas. Leia mais   1   BLOGCORRERIA São Silvestre na Paulista A corrida volta a ter a chegada na Paulista e o horário foi modificado. Não terá mais a largada na tarde de 31/12, agora a prova começa às 9h   2   LEISdoASFALTO Fora de estrada Qual é seu segredo para ter um bom desempenho em corridas de aventura? Compartilhe suas dicas, elas podem ser publicadas na revista   3   MIZUNO CHALLENGE Retrospectiva de desafios Relembre o que cada corredor enfrentou para tentar chegar à prova em Amsterdam, na Holanda. Mas o reality show da corrida não acaba por aqui, confira   4   SENTA a BOTA Encare os 5km Os 5km deveriam ser mais respeitados. Nos EUA, é a distância mais popular. Fora que é pauleira a prova toda. Mais: planilhas para distância   5   ABAIXO AO FUMO Cigarro prejudica os ossos Poucos sabem, mas os danos que o cigarro causa não se limitam aos pulmões e à impotência sexual, mas atingem também os ossos