Heróis paralímpicos e do 0 aos 10 km em 5 semanas - Newsletter Runner's World 27-09

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Assine RW Heróis de ouro Nas Paralimpíadas, nossos atletas deram show e o atletismo foi o esporte que mais fez o Brasil subir ao pódio. Conheça mais da história dos nossos medalhistas de ouro, que mostraram que a paixão pelo esporte é capaz de vencer barreiras. Leia mais 10 km em 5 semanas Mesmo sem nunca ter corrido, é possível traçar metas ousadas. A ideia é que você entre em forma pouco a pouco, sem correr riscos de sofrer lesões e, com cinco semanas de treinamento seja capaz de completar uma prova de 10 km. Leia mais   1   BLOGCORRERIA Maratona de Berlim e TPM Tensão Pré-Maratona. A safra das grandes maratonas se aproxima. Berlim domingo, depois Buenos Aires, Amsterdam, Chicago e Nova York   2   FÓRUM RW Como lidar com lesões? Às vezes elas nos impedem de treinar. Em outras dá para manter os exercícios. Quais suas estratégias para não desmotivar e se recuperar logo?   3   SENTA A BOTA No rádio Não importa onde ou se é dia de treino, ouça nosso colunista Iberê em entrevistas especias para o rádio: nutrição, treino e maratona   4   COLOU? Evite as assaduras Até quem é magro pode sofrer deste mal que é causado pela fricção e suor, características da movimentação própria das corridas   5   MIZUNO CHALLENGE Recorde de votos O time de seis atletas que irá para Amsterdam está escalado. A última vaga foi definida através de uma disputa acirrada nas redes sociais