Na pressão, use a ansiedade a seu favor - Newsletter Runner's World 11-04

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Assine RW Na pressão Nem todo estresse é negativo. Em muitos casos ele pode melhorar a performance. Mas você também pode alavancar seus treinamentos quando se livra da pressão ou ansiedade excessivas. Veja como encontrar um meio-termo saudável. Leia mais Caminhos diferentes a seguir nas corridas Ainda que seja fácil ter uma rotina, também é ótimo considerar diferentes opções em relação ao caminho a seguir, as distâncias e a questão da solidão nas corridas. Veja como tirar proveito das situações com inteligência. Leia mais   1   INTERVALADO Doping do tênis São três molas e muita polêmica. Os tênis da Spira já foram até proibidos em competições lá fora e agora chegaram ao Brasil   2   BLOGCORRERIA Meia de Berlim e no Chile Além de exaltar o feito do companheiro Iberê na Meia de Berlim, com um sub-1h18, Sérgio Xavier nos mostra as belezas da Meia de Santiago   3   CORRER AGASALHADO E a queima de gordura Correr com agasalhos ou fazer sauna tem o objetivo de aumentar a sudorese e com isso diminuir o peso de água do corpo. Não há queima de gordura   4   FAÇANHA NA CORRIDA Vitórias aos 14 e 91 anos Em nome do pai, morto devido a um câncer, jovem de 14 anos completou a Maratona da Antártida. Já Mike Fremont, bateu o recorde dos 21K aos 91 anos   5   PESQUISA CORRIDA Atividade forte e subidas Quem corre cerca de 20 km por semana em ritmo mais vigoroso terá mais benefícios à saúde. Já as subidas, melhoram seu tempo nos 5 km