Vantagens em correr sozinho ou com amigos - Newsletter Runner's World 25-04

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Assine RW Boa companhia Não importa se você prefere percorrer seus quilômetros com os colegas ou ficar sozinho com seus pensamentos, o fato é que corredores que são sempre rodeados de gente ou eternos lobos solitários estão em desvantagem. Mas, misturar as coisas pode torná-lo um corredor mais equilibrado. Leia mais Cuide da recuperação De nada vale conquistar uma grande meta se o resultado do esforço for uma lesão. Se competiu ou treinou demais, o segredo para manter o sucesso é a recuperação. Acompanhe três truques para voltar à normalidade. Leia mais   1   RUNNERS NAS BANCAS Desvende a revista A edição de maio já está nas bancas e nosso blogueiro nos conta os bastidores do fechamento no dia das explosões na Maratona de Boston   2   PROMOÇÃO BOLT Quem levou o tênis foi... A redação decidiu o futuro do tênis autografado por Usain Bolt. As respostas foram do divertido ao non sense. Mas o vencedor foi um poema, confira   3   DIA DO TRABALHO 10 corridas no feriado O descanso do serviço no meio da semana que vem não indica que você deva deixar de lado o que mais gosta de fazer: correr. São alternativas pelo Brasil   4   ENQUETERW Perdeu a prova por quê? Qual situação já lhe fez perder alguma prova? Foi para a balada e não conseguiu levantar? Estava chovendo, ficou com preguiça ou apenas perdeu a hora?   5   FREQUÊNCIA CARDÍACA Extrapolar é normal? Fique atento quando sua frequência cardíaca estiver além de seu índice máximo. A manutenção dessa intensidade por mais de 5 mim pode ser prejudicial