Doping Natural: a química do seu corpo para correr mais - Newsletter Runner's World 12-07

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Assine RW DOPING NATURAL Os hormônios desempenham um papel fundamental na queima de gordura, formação dos músculos e melhora da performance. Veja como fazer a química do seu corpo trabalhar a seu favor para turbinar o seu desempenho. Leia mais Quebre barreiras da mente para correr mais Uma das principais causas que impede sua evolução física é a barreira psicológica. Conheça e combata os motivos que fazem seu cérebro ficar paralisado e assim arruinar a melhora de sua performance na corrida. Leia mais   1   CUIDE DOS PÉS Com 3 conselhos A umidade e as variações de temperatura podem ser riscos para seus pés. Não deixe que calos, bolhas e feridas o tirem da pista   2   EU CORRO Ziggy Marley Saiba o que motiva o cantor de 43 anos a correr. Seu pai, a lenda Bob Marley, costumava correr em uma praia em Kingston, na Jamaica   3   GABI X CIGARRO Saia do sofá No exercício, inibimos o cortisol, que causa estresse, e liberamos hormônios como serotonina e adrenalina, que promovem a sensação de prazer   4   BLOGCORRERIA A gente não quer só comida... Comida, para Sérgio Xavier, é fundamentalmente prazer. Porém, quanto mais entende do assunto, o chato está ficando cada vez mais legal   5   INTERVALADO Empurrãozinho da sorte O carioca Nilo Silva achava que corrida não era para ele. Muito menos ganhar promoção e correr uma prova na faixa. Veja como ele mudou de vida