Refeições para depois da corrida em 20 minutos ? Newsletter Runner's World 26-07

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Assine RW NO GATILHO Você terminou um treino difícil. Sabe que precisa comer ou seus músculos não terão nutrientes para se recuperar. Mas o cansaço é maior. Saiba que há opções de refeições gostosas e que não precisam ser cozidas, que ficam prontas em menos de 20 minutos. Leia mais Busque um rival para correr mais A questão da rivalidade não é apenas para os corredores de elite. Está claro que cumprir objetivos melhora nossa autoestima e, para o bem ou para o mal, quase todo mundo gosta de colocar um rosto nesse objetivo, ou seja, ter um duelo com alguém ou buscar um inimigo. Leia mais   1   BLOGCORRERIA Corrida e mídia Além de correr a Golden Four como preparação para sua maratona do ano, Sérgio Xavier também participa de um debate na Feira da prova   2   INTERVALADO O mais rápido do Brasil Confira entrevista com Robson Caetano, que há 25 anos correu 100m em 10s e estabeleceu o recorde sul-americano que dura até hoje   3   ENQUETERW O que derruba seu ritmo? Queremos saber mais sobre seus hábitos de corrida. O que faz seu ritmo ir por água abaixo? As subidas ou o erro na estratégia? Calor ou frio?   4   PESQUISA Café da manhã e o coração Homens que pulam a primeira refeição, hábito encontrado em 20% da população, têm 27% mais chance de desenvolver doenças coronarianas   5   MUNDIAL DE ATLETISMO Brasil terá 32 atletas A competição ocorre em Moscou, na Rússia, de 10 a 18/8. Parte dos atletas convocados já está treinando e competindo na Europa