Gabi x cigarro e 10 passos para queimar calorias - Newsletter Runner's World 18-07

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Assine RW GABI X CIGARRO Nossa repórter Gabriela Ingrid, de 21 anos, aceitou o desafio de largar o cigarro e o sedentarismo com a ajuda da corrida. Ela explica como quer vencer o vício e completar uma prova de 5 km em quatro meses. Leia mais Aumente seu consumo de calorias Mesmo se correr 8 km todas as manhãs, ficando sentado o resto do dia você pode estar propenso a experimentar um lento ganho de peso. Pensando nisso, selecionamos 10 maneiras simples para acrescentar atividade física a seu dia. Leia mais   1   BLOGCORRERIA Um carro por sinal No momento em que o povo vai às ruas pedindo entre outras coisas ética na política, Xavier diz que não acredita no brasileiro. Saiba por quê   2   INTERVALADO Doping de amador O doping entre atletas amadores é uma realidade reconhecida por médicos, treinadores e nutricionistas. O que leva um amador a se dopar?   3   TROCA Longão por outra modalidade? Muitos têm essa dúvida. Posso trocar um treino longo de corrida por outra modalidade? Se você visa performance a ordem é a especificidade   4   RAIOS ULTRAVIOLETAS Corredores e os olhos Estudo recente diz que os corredores possuem mais chances de ter problemas de visão. Sem cuidado, os danos à vista podem ser severos   5   NO INVERNO Por que sentimos mais fome? Essa sensação pode, em parte, ser explicada pela ciência. Confira 5 dicas práticas para evitar passar do limite durante a época de frio