| |  | | PERFEITO
Na corrida, perfeição não está ligada (apenas) a um corpo magro e definido. Mas a um corpo funcional: forte por inteiro, flexível e com boa postura. Saiba como construir uma "máquina" à prova de lesões e correr como nunca.
Leia mais | | |  | | |  | | Massa ao pesto, aspargos e cogumelos
Que tal uma receita rápida, saudável e saborosa para abastecer o corpo com carboidratos para a próxima prova? Além de tudo, cogumelos e espargos têm vitamina B e o pesto, gorduras insaturadas, boas para o coração.
Leia mais | | |  | | | | 1 | | INTERVALADO
Estreia Lôra
Confira a trajetória da nova colunista do site da RUNNERS, que começou a correr e logo aceitou o desafio de enfrentar uma maratona | | | | 2 | | TESTE A SAÚDE
Você é batata de sofá?
Termo surgiu nos EUA para identificar pessoas sedentárias que passam muito tempo sentadas. Siga dicas para ficar ativo durante o dia | | | | 3 | | BLOGCORRERIA
Olimpíadas, Copa e Comrades
Perdemos a copa das oportunidades. E, pelo visto, isso ocorrerá na Olimpíada. Mas, Xavier volta à corrida com a Comrades | | | | 4 | | UMA VIDA MELHOR
Com 3 substituições ao dia
Substituir alimentos corriqueiros por opções mais leves traz melhorias para o corpo de uma forma geral, sem muito trabalho | | | | 5 | | DIABETES TIPO 2
Corrida pode curar
Além do benefício da perda de peso, correr faz com que seja necessária uma quantidade menor de insulina para o metabolismo normal | | | | | |
Nenhum comentário:
Postar um comentário