Tempo run para resistência e velocidade - Newsletter Runner's World 17-10

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Assine RW NOVOS RITMOS Você sabe o que é correr confortavelmente ou no máximo. Mas e os ritmos entre esses extremos? Treinos nesse meio-termo, chamados tempo runs, constroem fibras lentas e rápidas, o que leva a ganhos de velocidade e resistência. Leia mais Relógio biológico certo no horário de verão Dia 18/10 os relógios serão adiantados em um hora, tempo que pode impactar sua vida. Para minimizar o efeito, o ideal seria se adaptar à nova rotina aos poucos, de 5 a 10 minutos diariamente. Leia mais   1   BLOGCORRERIA Descanso ativo Depois de completar a Maratona de Buenos Aires, Sérgio Xavier segue na rotina com os segredos de Chicago e o Circuito Rio e Ruas   2   BOCA LIVRE Regras da comida Esse é o nome de um dos livros do Michael Pollan. Ele defende uma relação mais primitiva com a comida, mais instintiva, natural   3   CLIMA DE VERÃO E os problemas de pele As temperaturas elevadas contribuem para o surgimento de micoses e outros incômodos na pele. Saiba quais os principais males e como prevenir   4   INTERVALADO Maratonas e meias Não importa se é a sua primeira maratona, prova de 21 km ou se você quer um recorde pessoal. Confira as histórias e inspire-se   5   DURMA BEM Contra obesidade Privação do sono pode influenciar na atividade metabólica, alterando o controle do apetite e diminuição do gasto energético