Improvise no treino e corra mais - Newsletter Runner's World 15-01

Caso não esteja visualizando corretamente, acesse aqui.

Assine RW Ajuste seu treino Aprenda os princípios básicos de treino e você colherá os resultados. Mas as coisas nem sempre funcionam assim. Você pode ficar entediado com a rotina e estacionar em um patamar de condicionamento. Nesse momento é preciso improvisar. Leia mais Sucos para se refrescar com saúde Para os dias quentes de verão uma boa alternativa é consumir sucos de frutas, que além de esfriar o corpo, ainda hidratam, nutrem e previnem doenças. Três copos diários de sucos garantem vários tipos de vitaminas. Aprenda algumas receitas. Leia mais   1   BlogCorreria Você no conselho editorial Os habitantes do blog, sem querer, passaram a fazer parte ativa da vida da revista impressa   2   Mundo de corridas Escolha sua prova internacional Conheça o planeta correndo. São mais de 200 alternativas de provas para você viajar e ainda correr   3   Xô Televisão Desligue e emagreça Menos TV aumenta o gasto de calorias mesmo sem modificar o nível de ingesta calórica   4   Pelo Brasil Meias de BH e Floripa Abertas as inscrições para a Meia em Florianópolis, dia 21/3. BH ganha prova de 21 km dia 8/8   5   Música na academia Som x problemas auditivos Nosso ouvido tolera até 85 decibéis e, em muitas academias, o barulho pode chegar a 110 decibéis