Vitamina D turbina sua corrida - Newsletter Runner's World 21-01

Caso não esteja visualizando corretamente, acesse aqui.

Assine RW Corra para o sol Pesquisas indicam que a manutenção de níveis certos de vitamina D traz benefícios como menor risco de câncer e doenças cardíacas, além da melhora no desempenho esportivo. Não fuja do sol e saiba como suprir essa necessidade. Leia mais Fuja das lesões na academia Para aqueles que não fazem ou pararam qualquer tipo de atividade física e pretendem iniciar o ano praticando exercícios são necessários cuidados específicos com ossos, articulações e ligamentos para não provocar problemas à saúde. Veja quais as principais lesões e como evitá-las. Leia mais   1   BlogCorreria Carros x esportistas Quase atropelado quando trotava, Sérgio Xavier solta o verbo contra a falta de espaço para o esporte   2   Tabela Compense calorias Exagerou na alimentação nos feriados ou nas férias? Veja opções de exercícios para driblar a gula   3   Palestra Ultramaratona e adversidades Após enfrentar quatro desertos e entrar para o Livro dos Recordes, Carlos Dias conta experiências   4   Abriu Inscreva-se e corra Maratona de SP comemora aniversário dos 42 km; Meia de SP, Abertura Corpore, Summer Runs e outras   5   Tênis GEL-Kayano 16 Modelo da Asics foi escolhido o melhor do mundo pela edição internacional da revista Runner´s