Complete os 10 km abaixo dos 50 min - Newsletter Runner's World 05-02

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Assine RW Você nota 10 Os 5 km são o tíquete de entrada para o mundo das corridas. Os 10 km, uma espécie de passaporte. Para se especializar na distância, preparamos dois planos de treino: um para baixar dos 50 minutos, outro para se aproximar dos 40. Encara? Leia mais Check-up esportivo antes de tudo A prática esportiva sem monitoramento prévio pode trazer diversos riscos à saúde. O cardiologista do HCor, Nabil Ghorayeb, avisa que se o esportista tiver alguma doença silenciosa, o exercício físico possivelmente elevará os riscos de complicações. Leia mais   1   Guerra de maratonas Chicago x Atenas e SP x RJ Quem nunca sonhou em completar os 42 km? Leia no BlogCorreria a análise das quatro provas especiais   2   Rádio corrida Respiração de corredor Ouça a coluna da editora Patrícia Julianelli e saiba como respirar melhor durante a sua corrida   3   Universo feminino Tênis, salto alto e corrida Informações para corredoras: uma prova só para elas, tênis especial e cuidados com o salto alto   4   Run for Water Ação mundial terá estrelas Atletas como Carl Lewis participam do evento de 6 km, dia 18/4, contra a crise mundial da água   5   Saúde Combata as varizes Conheça os métodos mais atuais para tratar o mal que atinge cerca de 38% da população brasileira