Volte aos treinos com segurança - Newsletter Runner's World 19-02

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Assine RW Corredor, o retorno Lesão, preguiça, férias... Existem motivos de sobra para interromper os treinamentos. Aproveite nossas 10 dicas quentes para voltar a correr com pique e segurança. O importante é agir com calma. Faça a coisa certa para não ir direto ao estaleiro. Leia mais Musculação no tempo certo Durante o treino, os intervalos de descanso entre as séries e os exercícios são as variáveis mais negligenciadas. É necessário que haja o respeito dos intervalos, pois eles proporcionarão a faixa média ideal de recrutamento muscular para cada objetivo. Leia mais   1   BlogCorreria Polêmica corrida Os últimos posts, sobre exames médicos, técnicos e álcool, renderam grande discussão. Comente   2   Pós-treino Gelo na hora certa Aplicação de frio em partes do corpo após o esforço reduz o inchaço, as dores e acelera a recuperação   3   Corra mais Show de planilhas Não importa qual tipo de corredor você é, nem a prova que vai disputar. Temos o seu treino certo   4   Run for Water Inscrições para Rio e SP No Rio de Janeiro a prova de 6 km ocorre na Praça da Apoteose, em São Paulo, no Jockey Club   5   Saúde Obesidade e câncer A combinação de alimentação saudável com atividade física pode prevenir vários tipos de câncer