Tempo run: ensaie suas provas - Newsletter Runner's World 23-09

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Assine RW Ensaie sua prova Corredor que almeja vencer uma prova no tempo desejado também deve fazer ensaios, chamados tempo run, um trabalho de ritmo em que o atleta, em um período ou quilometragem determinados, corre no pace próximo ao que pretende fazer na competição. Leia mais Frutas para melhorar sua corrida Um corredor deveria acrescentá-las obrigatoriamente em seu cardápio. Além de hidratar, a fruta nos dá um aporte de vitaminas, minerais e outros elementos básicos para a vida diária, que complementa o treino pesado. Leia mais   1   Vídeos Runners Siga página especial Matérias exclusivas feitas para melhorar sua corrida. Motivação, exercícios, personagens e mais   2   LeisdoAsfalto Ultramaratona Qual sua impressão sobre uma ultra? Dá para encarar? Suas dicas podem ser publicadas na revista   3   Ruma à maratona Maldição dos 30km O BlogCorreria levanta uma questão chave para todo corredor que pretende vencer os 42 km: treinos longos   4   Motivação Vontade de correr Reveja relação com a corrida e literalmente brinque e use a imaginação para bolar seus treinos   5   Projeto Cidadania Caminhadas com segurança ONG promove, domingo, em SP, exames gratuitos, atividades físicas e palestra sobre caminhada nórdica