Cintura de corredor, alimentos salva-vidas e sexo do bem - Newsletter Runner's World 08-11

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Assine RW JOGO DE CINTURA Para conquistar uma passada eficiente, não basta ter perna: é preciso força e flexibilidade nos quadris. Com cuidados simples você reduz as chances de lesões e rende o máximo na corrida. Leia mais 16 alimentos que podem salvar sua vida Apresentamos um manual com alimentos essenciais para a dieta, que são capazes de prevenir problemas de saúde como as doenças cardiovasculares, alguns tipos de câncer e problemas intestinais. Basta incorporá-los ao cardápio diário. Leia mais   1   QUANTO MAIS MELHOR Benefícios do sexo Provas científicas confirmam os efeitos positivos do sexo sobre nosso organismo: é a melhor forma de trabalhar corpo e mente   2   SENTA A BOTA Os melhores da história Montar um ranking dos melhores fundistas da história pode gerar uma injustiça deliciosa. A Athletics Weekly fez uma lista, confira e opine   3   BLOGCORRERIA Dia de Bolt Nosso blogueiro imaginou ou teve certeza que seria assaltado. Aproveitando-se de seu preparo, fugiu correndo. E você, já passou por isso?   4   ENQUETE RW Corrida é... O que a corrida significa para você? Uma forma de melhorar a qualidade de vida, cuidar da saúde e combater o estresse ou ampliar o convívio social?   5   MIZUNO CHALLENGE E agora? Os atletas do reality show da corrida cumpriram suas missões em Amsterdam. Mas a superação é sempre a meta. Veja os próximos passos do time