| |  | | SUCO DO BEM
Frutas e vegetais espremidos na hora são saborosos, mas será que eles oferecem tudo que dizem por aí sobre o seu valor nutritivo, poder de desintoxicação, hidratação e perda de peso? Mais: três sucos caseiros com combinações ricas em nutrientes.
Leia mais | | |  | | |  | | Identifique e combata o excesso de treino
Em algumas ocasiões, um volume alto de treinamento pode se tornar um mau negócio, gerar danos e prejudicar a saúde e o condicionamento atlético do corredor. Saiba como identificar os sintomas do chamado overtraining e conheça as alternativas práticas para sair do sufoco minimizando a perda da forma física.
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Dilema maluco-beleza
Xavier fala de atletas que correm por prazer, quebram as regras, mas se dão bem. Além disso, ele não sabe se joga bola ou vai ao simulado da São Silvestre | | | | 2 | | PRESENTE
Pôster especial
O Natal está aí e é hora de lembrar os amigos que correram em 2012 com você. Baixe o pôster exclusivo da RUNNERS e presenteie seus companheiros | | | | 3 | | LEISdoASFALTO
Mandingas de corredor
Você tem uma camiseta ou um tênis da sorte? Só corre com amuleto no bolso? Queremos saber qual sua mandinga para se dar bem nas competições | | | | 4 | | PERFORMANCE
Senta a bota e relaxa
Nosso colunista analisa um treino promissor de 4 semanas com as 3 primeiras usando um dia de treino forte e a 4ª semana com 5 dias de treinos fortes | | | | 5 | | MIZUNO CHALLENGE
Beginners e a meta nos 21km
O reality show da corrida mostrou também a força de vontade e a superação dos iniciantes. Energia e garra embalam as passadas dos estreantes na meia | | | | | |
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