| |  | | SUPERALIMENTOS
Conheça as qualidades específicas e a melhor forma de aproveitar oito aliados para turbinar a sua performance. Nossa lista apresenta a você uma relação com erva-doce, romã, maçã, acelga, semente de abóbora, batata-doce, caqui e nozes.
Leia mais | | |  | | |  | | VÍDEOS RUNNERS: fortaleça os pés
Trabalhar os músculos dos pés ajuda a ir mais longe com menos fadiga e melhor controle muscular. Com esse conjunto de benefícios, você também previne lesões por repetição. Pratique os exercícios duas vezes por semana, condicione pés e tornozelos a trabalharem continuamente e ganhe mais força na região.
Leia mais | | |  | | | | 1 | | SÃO SILVESTRE
Define Ranking de Corredoras
A alagoana Marily dos Santos e a paulista Roselaine de Sousa Silva fazem disputa particular na prova. Mais: confira os favoritos | | | | 2 | | BLOGCORRERIA
Do Natal a Berlim
Após agradecer pela participação dos internautas durante o ano inteiro, Xavier conta como fez para se inscrever na sua próxima maratona | | | | 3 | | MIZUNO CHALLENGE
Você pode mais
Inspire-se com as lições aprendidas no reality show da corrida e inclua a dedicação, confiança e persistência em sua vida | | | | 4 | | RECUPERAÇÃO
Banhos de gelo e a ciência
Estudos ajudam a entender qual a eficácia da imersão no gelo após os treinos. Será que a prática é eficaz ou diminui a evolução do corredor? | | | | 5 | | CORRIDA NA AREIA
Saiba as vantagens
Mesmo sem correr, movimentos como saltos, deslocamentos laterais e ziguezagues na areia ajudam na estabilidade e no fortalecimento | | | | | |
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