| |  | | Líquido e certo
Nos dias de calor escaldante, só o filtro solar não garante a proteção de seu corpo. Hidratação é essencial, especialmente durante exercícios intensos. Para não comprometer sua performance e sua saúde, confira um guia refrescante de quanto e o que beber nas corridas de verão
Leia mais | | |  | | |  | | VídeoRunners: postura para correr melhor
Cuidar da postura é bom para a sua corrida e para os movimentos que você usa no cotidiano. Veja três exercícios para melhorar a postura, ficar alinhado, ganhar força e correr melhor. São movimentos simples como elevação de ombros; equilíbrio no bosu e alongamento de pilates. A série pode ser feita em casa.
Leia mais | | |  | | | | 1 | | PROVAS: DUBAI VELOZ...
Corrida Vertical e Troféu Cidade de SP
Veja como foi a prova nas escadas do Edifício Abril, as fotos do Troféu Cidade de São Paulo e a Maratona de Dubai, que teve cinco corredores sub-2h5 | | | | 2 | | ENQUETERW
Mate a fome
O que você usa para vencer a fome depois das corridas? Uma fruta ou barrinha de cereais? Vitamina? Uma refeição ou não consegue comer nada? | | | | 3 | | 6 TRUQUES
Contra os nervos antes da prova
Conheça algumas estratégias que podem fazer você entrar relaxado para não comprometer a performance na grande competição de sua vida | | | | 4 | | VELOCIDADE
Gera mais testosterona
Estudo apoia ideia de que corredores mais velhos podem se beneficiar da corrida em velocidade, mesmo sem plano de treino | | | | 5 | | SEM DESCULPAS
Comece a treinar
Temos as respostas às justificativas mais comuns das pessoas para não incluírem a atividade física em meio à correria do dia a dia | | | | | |
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