32 alimentos para o corredor - Newsletter Runner's World 28-03

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Assine RW PRATO CHEIO Faça escolhas conscientes no supermercado e torne-se um corredor mais saudável e rápido. São 32 alimentos divididos em seis grupos, de acordo com o que oferecem de melhor. Assim você vai direto ao ponto e transforma a comida em aliada dos treinos. Leia mais Mantenha as crianças em atividade Crianças que praticam algum tipo de atividade física não só têm menos riscos de serem obesas na infância, como apresentam aumento no poder de concentração e um sono melhor. Além disso, esses pequenos ativos estão mais propensos a serem adultos saudáveis. Leia mais   1   INTERVALADO INSTANRUN Estamos no Instagram com o perfil RWBrasil. Participe com fotos de provas ou situações ligadas à corrida. Usaremos as mais bacanas na revista   2   BLOGCORRERIA Runners nas bancas Nosso blogueiro fala sobre a matéria Pecados da corrida. A ideia é responder a difícil pergunta: por que minha corrida deu errado?   3   VÍDEOSRUNNERS Força caseira Treino completo para ficar mais forte, flexível e longe das lesões. A sessão prática alonga, fortalece e ajuda na amplitude dos movimentoS   4   CHOCOLATE Mitos e verdades Será que ele vicia? Para sanar as dúvidas em relação a este alimento controverso (ou doce), esclarecemos suas principais dúvidas sobre o tema   5   RESPIRAÇÃO Boca ou nariz? Não há uma regra rigorosa. Respire pelo nariz ou pela boca quando sentir necessidade, deixe esse processo acontecer naturalmente