Manual para turbinar o abdome - Newsletter Runner's World 21-03

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Assine RW Força central Para ficar mais magro e correr melhor, não basta acelerar as pernas, é preciso turbinar o abdome. Por isso, preparamos um manual com dicas, conselhos nutricionais, um teste e exercícios especiais para você conquistar uma barriga de corredor: definida e funcional. Leia mais Ganhe força subindo O terreno íngreme força a musculatura a exercer um trabalho mais duro a cada passo. Assim, sua passada se torna mais eficiente e você ganha velocidade. Faça alguns ajustes na técnica de corrida e avance progressivamente para subir. Leia mais   1   BLOGINTERVALADO Tem 3 minutos? A proposta era criar um vídeo utilizando post its e o corredor Douglas Mendes mandou uma mensagem sobre o combate ao sedentarismo   2   ENQUETERW Meu tênis deve... O que você procura na hora de comprar um tênis? Conforto, leveza, durabilidade, amortecimento, estabilidade ou custo-benefício?   3   BLOGCORRERIA Maratona Procon Internauta se inscreveu cedo para Maratona de SP e quebrou a cara quando soube do adiamento da prova. Agora, ele quer o dinheiro de volta   4   CHOCOLATE Contra doenças cardíacas Pesquisa na Inglaterra comprovou que, sem exageros, doce pode trazer benefícios à saúde. Mais: mitos e verdade sobre o chocolate   5   DIA A DIA Aumente a disposição Atenção para as várias causas que geram cansaço excessivo. Alterações hormonais, carências de nutrientes ou distúrbios do sono são as principais