Desempenho e diversão no revezamento - Newsletter Runner's World 03-10

Caso não esteja visualizando corretamente, acesse aqui.

Assine RW Troca-troca O crescimento das provas de revezamento indica que mais corredores estão em busca da confraternização e do espírito de equipe. Veja como conciliar desempenho e diversão, encarar os desafios e curtir a farra dos revezamentos. Leia mais Mantenha o sono constante Você dorme 14 horas seguidas nos fins de semana para recuperar o sono perdido durante o dia a dia? Se isso lhe ajuda a sonhar, tudo bem. Porém, o hábito pouco resultará em benefícios à sua saúde. Leia mais   1   BLOGCORRERIA RUNNERS NAS BANCAS Destaque para entrevista com o Mutai mais rápido e o Especial Nutrição, que discute a troca de carboidrato por gordura e proteína   2   MENTE SÃ Cuide do cérebro Saúde e longevidade desse órgão dependem do nosso estilo de vida. Hábitos que beneficiam o coração também garantem saúde à mente   3   MARATONA DE SP Música e competição Brasil tenta manter título masculino na competição de domingo que terá vários estilos musicais para embalar os corredores amadores   4   ATLETA DO ANO Bolt, Farah e Kipsang na luta Prêmio será entregue dia 16/11, em Mônaco. Fãs que acompanham o facebook da Iaaf poderão ganhar uma viagem para acompanhar a festa   5   RECORDE NA MARATONA É o fim do split negativo? Dois últimos recordes mundiais foram batidos com split positivo (segunda metade mais lenta que a primeira). E como você prefere os 42 km?