Novas terapias manuais contra dor - Newsletter Runner's World 11-10

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Assine RW Alívio manual A massagem é conhecida entre corredores por ajudar na recuperação e na prevenção de lesões. Confira agora novas terapias que usam ferramentas de aço inox e as próprias mãos para tirar as dores e recuperar os atletas. Leia mais Vitaminas para uma dieta balanceada O corpo precisa de 13 tipos de vitaminas para ter um funcionamento normal. Porém, comer os alimentos certos supre nossas necessidades e evita várias doenças. Veja tabela com fontes de vitaminas. Leia mais   1   BLOGCORRERIA O LIVRO No princípio, desespero. Mas os internautas mudaram a rotina de Sérgio Xavier para melhor. Agora, a aventura de mais de mil posts virou um livro   2   VÍDEOSRUNNERS Piramba na cabeça Nosso repórter enfiou uma câmera na testa e encarou em dupla a maratona mais dura, ou mais linda, do Brasil, a K42 em Bombinhas, SC   3   MARATONA DE CHICAGO Homem do tempo Bora que a hora tá chegando! Ótima prova a toda a renca brazuca que estará lá neste domingo! Oxalá, com frio e céu nublado   4   PARA OS DENTES Refri é tão ruim quanto crack Se o consumidor não tiver uma higiene bucal correta e regular, a constante exposição à acidez do refrigerante pode causar erosão dental   5   PESADA ROTINA Encaixe os treinos Temos algumas saídas para bons treinos. Você precisa apenas tomar cuidado para não treinar após um longo período de trabalho puxado