| |  | | MÁQUINA
O treino indoor pode ajudá-lo a cumprir a planilha em dias frios e chuvosos. Mas, correr só na esteira pode causar problemas como dores na canela e no tendão calcâneo. Siga as estratégias e fique só com as vantagens.
Leia mais | | |  | | |  | | Equilibre o corpo no inverno
No período mais frio do ano o organismo aumenta o ritmo de trabalho para manter o corpo aquecido. Por isso, é importante otimizar o ciclo de energia para evitar a instalação de vírus e combater o cansaço.
Leia mais | | |  | | | | 1 | | PESQUISA
QUEM É VOCÊ?
Quantos dias na semana você corre? Responda a essa e outras perguntas e nos ajude a traçar um perfil do corredor brasileiro | | | | 2 | | BLOGCORRERIA
BLACK RUN NA USP
Após a morte de Álvaro Teno, atropelado por um carro enquanto corria, os corredores retornam à USP para homenagear o atleta e protestar | | | | 3 | | RESILIÊNCIA
Volta por cima
O termo nasceu na física, mas a qualidade de absorver impactos e voltar a forma normal nunca foi tão necessária no dia a dia. Veja dicas | | | | 4 | | INTERVALADO
CANSOU?
Apesar do prazer que sentimos ao praticar a corrida, tem dias que não dá vontade de sair da cama. Isso pode ocorrer com qualquer um | | | | 5 | | CONTROLE O APETITE
Com dieta saudável
Vitaminas e minerais não abrem o apetite e engordam, mas permitem que o organismo aproveite todo o potencial nutricional dos alimentos | | | | | |
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