Massa pós-corrida - Newsletter Runner's World 15-11

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Assine RW MASSA... Confira seis receitas simples e fáceis de preparar que vão garantir uma recuperação perfeita para seu organismo após os treinos e corridas. Os combos foram pensados para fornecer a combinação certa de carboidrato e proteína. Leia mais Corra rápido, ainda que menos Não importa que só consiga correr 100 m em sua velocidade alvo, porque, em breve poderá aumentar para 120 m e ao final fará os 5K no ritmo pretendido, sempre que essa velocidade não esteja muito longe de seu alcance. Leia mais   1   NO VERÃO Vença a TPM Mudanças práticas no estilo de vida ajudam a reduzir ou controlar os sintomas que podem trazer uma série de problemas   2   INTERVALADO Qual seu limite? O que define o limite de cada um na corrida serão as mais diversas variantes, desde fatores genéticos, emocionais e musculares   3   BLOGCORRERIA Pelados e ebola Será que o movimento gaúcho que propõe correr pelado vinga? Além desse tema, tem a sede por tempo na maratona e o refresco na garrafa   4   CÂNCER DE PRÓSTATA Exame precoce Fique atento porque a chance de cura é de 90% quando um tumor como este é identificado em seu estágio inicial   5   INFÂNCIA SAUDÁVEL Em 5 dicas As necessidades são variáveis, de acordo com a idade. Nas fases iniciais, o ser humano dependente mais de cuidados para sobreviver