Motive-se com um parceiro e 3 treinos para férias - Newsletter Runner's World 26-12

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Assine RW Boa companhia Correr com um amigo, um grupo, seu cachorro ou até ouvindo um podcast mantém a mente entretida e a disposição em alta. Não perca mais treinamentos, clique e acompanhe como encontrar a melhor parceria. Leia mais 3 treinos rápidos para as férias São treinos para quem tem pouco tempo nesse período e quer manter a pulsação alta para a nova temporada. Em trabalhos de 32 min ou menos em alta intensidade você eleva o metabolismo pós-treino e queima gordura. Leia mais   1   PREVINA-SE NAS FÉRIAS Contra ataques cardíacos A incidência de ataque cardíaco e AVC aumenta entre o Natal e Ano Novo. Veja cinco dicas para se proteger no período   2   BLOGCORRERIA ADIB O homem que mais entendia de coração morreu do coração. Xavier faz referência ao médico Adib Jatene e seus raciocínios sobre saúde   3   SÃO SILVESTRE Conselho de ouro Uma dica só. Apenas uma. Desencana! Você não está ali para correr. Está ali para participar de uma confraternização no último dia do ano   4   IGUALDADE DE GÊNERO 7 Maratonas no Congo Claire Everhart vai correr sete maratonas em sete dias para chamar a atenção e apoiar os programas pela igualdade de gênero no Congo   5   COMECE A CORRER Após os 50 anos Não se apegue à idade, é possível começar a correr depois dos 50 anos. Porém, alguns cuidados são importantes para manter a segurança