Novas regras para corrida - Newsletter Runner's World 26-11

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Assine RW Regras relativas Orientações consagradas de treino, nutrição e prevenção são válidas. Mas não obrigatórias. Alguns técnicos e cientistas estão desafiando o senso comum sobre o que fazer para se tornar um corredor melhor. Será que essa visão serve para você? Leia mais 30 minutos para saúde Um adulto saudável deve acumular pelo menos 30 minutos de atividade aeróbica moderada por dia, entre cinco e sete vezes por semana. Podem ser consideradas atividades como as corridas e caminhadas com ritmo. Leia mais   1   Natal corrido Corridas de dezembro Várias provas no último mês do ano; entre elas a Corrida de Natal e a Corrida pela Sustentabilidade   2   Só baixinhos Provas Infantis São Silvestrinha abre inscrições; seu filho pode aproveitar também a Corrida pela Cidadania e Mundo Kids   3   BlogCorreria Agente Laranja Saiba como a camiseta especial da Runners influenciou no tempo de corrida de um leitor   4   Participe Teste do tênis Atenção assinante! Quer ser um testador do Guia do Tênis da Runners? Você pode receber um par   5   Pesquisa Cruel dor nas costas A dor mais frequente nos paulistanos é a das costas, presente em 22,1% da população